Definisi Senam Beserta Macam-macanya

Senam tercantum kedalam kegiatan berolahraga yang sangat mempunyai khasiat yang sangat besar dalam kesehatan serta kebugaran. Senam umumnya dicoba disekolah- sekolah ataupun di warga, semacam senam yang diiringi dengan irama, senam pagi, senam aerobik, senam lantai serta sebagainya. Kemudian iktikad senam itu apa serta apa saja tipe senam yang kerap dicoba buat tiap hari ataupun buat pertandingan.

Definisi Senam

Senam merupakan gerakan badan yang disengaja, diseleksi serta disusun membentuk gerakan tertentu buat tingkatkan pengembangan diri serta energi tahan badan, kekokohan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol badan sehingga terbentuk setimpal kebutuhan serta tujuan. https://angalul.com

Senam berasal dari kata bahasa yunani ialah gymnos yang maksudnya telanjang, sebaliknya senam yang bila diterjemahkan kedalam bahasa inggris diucap gymnastics serta dalam bahasa belanda diucap gymnastiek.

Kenapa kok telanjang?

Sebab dahulu orang yunani melaksanakan senam dengan telanjang supaya bebas dalam bergerak, mereka melaksanakannya disuatu tempat yang diucap gymnasium serta cuma kalangan laki- laki saja yang ditujukan melaksanakan senam, sebab senam dahulu buat tingkatkan raga serta kemiliteran, pasti saja seseorang prajurit wajib mempunyai kapasitas raga yang mencukupi, hingga dijadikanlah senam bagaikan latihan raga mereka.

Jenis- Jenis Senam

Senam Artistik( Artistic Gymnastics)

Senam artistik merupakan senam perpaduan antara aspek tumbeling serta akrobatik dengan mengendalikan gerakan dengan kesempurnaan pergerakan secara kilat, balance serta fleksibel sehingga menghasilkan dampak gerakan yang indah.

Ada cabang senam artistik antara senam buat putra serta gadis.

Senam Artistik buat putra antara lain,

  • Senam lantai( Floor Exercise)
  • Kuda Pelana( Pommel horse)
  • Gelang- gelang( Rings)
  • Kuda Lompat( Vaulting Horse)
  • Palang Sejajar( Parallel Bars)
  • Palang Tunggal( Horizontal Bars);

Senam Universal( general gymnastics)

Senam universal merupakan senam yang isinya tidak tercantum dari keempat senam diatas, maksudnya senam universal dicoba secara leluasa. Senam yang tercantum universal semacam senam aerobik, senam pagi, Senam kesegaran jasmani( SKJ), senam perempuan serta lain- lain.